Unge 11 – 16 år
Mindfulness og meditation for unge er vigtig læring. De unge har brug for vekslingen mellem den fysiske verden og den indre ro i deres krop og sind. Afslapningen er med til at forme deres personlighed og det giver indre styrke at kunne kontrollere sin vejrtrækning. De unges søvnmønster er en vigtig faktor for indlæring. Derfor er mindfulness en god indflyvning til søvnen.
Hjælp din kære teenager til at få ro på krop og sind – sammen kan I lytte til lydfilerne i løbet af dagen eller inden sovetid.